妹子们如果你已经拥有的“及腰”的长发，那么接下要你要注意的就是如何护理它了，短发的妹子也要注意哟！接下来小编就为大家推荐几个秋季护发的小方法，帮你拥有一头柔亮秀发。

秋季天气逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮，使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生长，注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，保持良好的情绪，不用或少用电热吹风或其它染发剂。

梳头、吹发要恰当

洗头前先梳顺头发，可令附着头皮的污垢浮于表面，方便洗净头皮和头发。洗发的水温最好是四十度左右，过冷或过烫都会对头发造成损伤。洗发时切忌用手指甲抓挠头皮，对头皮的伤害很大，要用指腹按摩，按照一定顺序按揉。 洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干，千万不要马上使用吹风机吹整发型。一定要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才可以使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好在10至15公分。

深层护理

头发严重受损，要使用润发精华素或护发油护发进行深层护理。特效或深层修复的洗护发产品，能够深层滋润，从而显著改善分叉、开裂、脆弱、易断、干枯、受损的发质。要选择适合自己发质情况的护发产品，定期进行护理。

注意护发饮食

多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白质和铁质的的食物，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，经常食用核桃对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。多吃碱性蔬菜，补充维生素E等都能有效防护头发。“喂饱”你的头发，才能让你的头发长得好哦。