让运动更高效燃脂的3个小策略
- 2017-03-08
很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟
让运动更高效燃脂的3个小策略
1、加点力量练习
2、“短”时多次运动
每次运动要保证20分钟以上
3、每次运动要保证20分钟以上
当然也有人坚持运动了体重不见下降，这时候一般要考虑以下两种原因：
（1）没有坚持运动：
（2）没有控制好饮食：
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